Илья Валерьевич Лантратов родился 11 ноября 1995 года в посёлке Прохоровка Белгородской области. Клубную карьеру начал в 2012 году с 'Салюта' Белгород, затем в 2014 году перешёл в 'Локомотив-2' и подписал контракт с 'Локомотивом' Москва.
Выступал за 'Шинник', 'Балтику', 'Факел' и 'Химки'. В финале Кубка России 2019/20 против 'Зенита' признан лучшим игроком матча. В январе 2023 года вернулся в 'Локомотив' Москва, где является основным вратарём. Выступает за национальную сборную России с 2022 года. Контракт с 'Локомотивом' продлён до 2029 года.